ルームランナー・エアロバイクの選び方をガイド

ルームランナー vs エアロバイク

ルームランナー・エアロバイクを比較
消費カロリーはルームランナーそれともエアロバイクが上?トレーニングとしての効果は?設置場所や音の問題、最終的な選び方についても。
   
どちらを選んだらいいの?
どちらを選んだらいいか?ダイエット目的の方の場合、走ることが好きな人の場合、全く運動をしてこなかった人の場合などで比較します。
   
それぞれの利点と欠点
ルームランナーとエアロバイク、それぞれの利点と欠点を一覧で紹介。選び方についても。
   
楽しみ方、長く続けるコツとは?
ルームランナーとエアロバイクが続かない理由は?長く続けている人がやっていたこととは?などなど。

ルームランナーの基礎知識

ルームランナー(ランニングマシン)の5つの選び方とは?
怪我や膝の痛みを予防するために必要な衝撃吸収の仕組みや走行面の広さ、などから購入後にトラブルになりやすいポイントまで詳しく解説。
   
ルームランナーで膝を痛める原因と走行面、衝撃吸収機能
ランニングマシンで膝が痛くなる原因とは?衝撃吸収機能がないモデルは膝を痛める、走行面の広さが何故怪我の予防になるのか?他。
   
騒音は?マンションでも使えるの?
音の問題、騒音の問題について。マンションでも使えるかどうか?実際に使っている人が使用しているルームランナーや防音対策についても。
   
ルームランナーの消費カロリー一覧表
消費カロリーを体重別、スピード別で紹介。傾斜をつけた場合の消費カロリーも紹介。また、ウォーキングやジョギング、ランニングとの比較も。
   
ルームランナーの利点と欠点、飽きたりしないか?他
利点と欠点について。飽きたりしないか?筆者が考えるルームランナーの楽しさは?どんな人におすすめか?などなど。
   
ルームランナー vs 外でのランニング
ルームランナーと外でのランニングを比較。消費カロリー、トレーニング効果、足への負荷、楽しさ・・・などなどを検証しました。

エアロバイクの基礎知識

エアロバイクの簡単な選び方。価格、機能、音なども
エアロバイクの選び方について。価格はどのくらいが適当か?音や性能の違いは?おすすめのメーカー、モデルについても。
   
エアロバイクの消費カロリー一覧表
消費カロリーを一覧で紹介。体重別、負荷別の消費カロリーを掲載。ジョギングやウォーキングなどとも比較しました。
   
エアロバイクは痩せるの?痩せないの?
エアロバイクで痩せた人、痩せない人がいる。エアロバイクで思うように痩せない時にできる、「あること」とは?
   
音、騒音は大丈夫?
エアロバイクの音、騒音について検証。実際に数値を計測してみます。どの位の音が実際にするのか、他。
   
初心者のためのエアロバイクの使い方、使用時間なども
使い方について。どの位の時間運動すればいいの?最初から負荷をかけるべき?楽しく続けるコツや実際に使っている人の使用方法など。
   
壊れたりしないの?故障しやすいモデルは?
エアロバイクは故障したりするのか?壊れやすいモデルはどれ?使い方によって購入するモデルを変える、他。
   
エアロバイクの利点と欠点
利点と欠点について。3つの効果についてやストレス解消効果なども。
   
エアロバイクでお尻が痛い時の解消方法
エアロバイクでお尻が痛い時の4つの対策方法を紹介。多くの人がお尻の痛みを改善した方法とは?サドルカバーについてや、お尻にかかる体重を分散する2つの方法などについても解説。
   
ウォーキングとエアロバイクどっちがいいか?どっちが痩せるか?
消費カロリーを比較してみよう、ウォーキングとエアロバイクのそれぞれの利点と欠点、ウォーキングの3倍以上の消費カロリー!のエアロバイクもある、他。

コラム

アスファルトの上でのランニングで膝裏の外側を痛めた原因と治すためにやったこと
膝裏、外側の痛みの原因は思わぬことだった、私が治すために具体的にやったこと。
   
ランニングで膝の痛みや違和感が繰り返し、治らない時のトレーニング方法
ランニングやジョギングで膝の痛みや違和感が出て、治ってもまた痛くなる・・・ということを繰り返している時、治らない時にできるトレーニング方法について。